Jak zapewnić sobie komfort snu w upalne, letnie noce

Jak zapewnić sobie komfort snu w upalne, letnie noce

Wysoka temperatura w ciągu dnia, która nagrzewa pomieszczenie, chłodniejsze noce i słońce zaglądające przez okna o samym świcie sprawiają, że o komfortowy sen latem bywa trudno. Pomóc możemy sobie odpowiednimi dodatkami – dobrze dobraną pościelą, właściwą aranżacją okna i roślinami. Czytaj dalej

 

Przy otwartym oknie za zimno, przy zamknięty za ciepło, przewracanie się z boku na bok, odkrywanie, zakrywanie, wrażenie, że pościel parzy – kto choć raz tak nie miał w letnią noc? Idealna temperatura w pomieszczeniu, w którym chcemy zasnąć powinna wynosić ok. 18-20°C. Latem, szczególnie w czasie największych upałów, jej uzyskanie jest prawie niemożliwe. Z pogodą trudno walczyć – trzeba się tylko odpowiednio przygotować.


jak zapewnić sobie komfortowy sen w upalne, letnie noce


Ochrona przed słońcem

Wietrzenie sypialni latem przynosi efekty dopiero wieczorem, najlepiej godzinę przed snem. W ciągu dnia dobrze, aby była ona jak najlepiej osłoniona od słońca. –  Możemy w tym celu użyć rolety typu „dzień noc”, którą latem, zwłaszcza podczas upałów, będziemy ustawiali w trybie nocnym także w ciągu dnia, aby jak najskuteczniej odciąć dopływ promieni słonecznych. Z kolei dla tych, którzy wolą firany, polecamy mieć przygotowany zestaw letni – czyli firanę, która będzie przepuszczała powietrze i zasłonę, dzięki której, osłonimy się przed jaskrawym słońcem – także tym o świcie. Pamiętajmy też o odpowiednim doborze kolorów – unikajmy zwłaszcza bardzo ciemnych tkanin mówi Joanna Dziedzic-Czulak, ekspert marki Eurofirany.

 

Czytaj również: Styl marynistyczny w małej sypialni - jakie dodatki i kolory?


jak zapewnić sobie komfortowy sen w upalne, letnie noce


Przykryj się dla ochłody

Dla naszego komfortu nie bez znaczenia jest także to, czym się okrywamy do snu. Oczywiście w pierwszej kolejności grubą kołdrę zamieniamy na lżejszą lub koc, ale ważny jest także materiał, z którego wykonana jest pościel. – Dobrym wyborem są przede wszystkim naturalne tkaniny, czyli komplety z 100% bawełny, dzięki którym skóra może oddychać, a my nie mamy uczucia „gorąca”. W czasie upałów idealne będą także komplety z satyny bawełnianej. Oprócz zalet bawełny mają dodatkowy atut – dają przyjemne uczucie chłodu. Oba materiały dostępne są w różnorodnej kolorystyce i dobrej cenie – mówi ekspert marki Eurofirany.

 

Czytaj również: Dlaczego warto używać pokrowca na materac do spania?


jak zapewnić sobie komfortowy sen w upalne, letnie noce


Naturalny filtr powietrza

Aby poprawić jakość naszego snu latem, warto zadbać o jak najlepsze powietrze w sypialni. Naturalnym sposobem na nawilżenie i delikatne schłodzenie pomieszczenia są zielone kwiaty w doniczkach. Wybierzmy zwłaszcza te o odwróconej fotosyntezie, które nocą zamiast zabierać tlen, będą go wytwarzać –  np. storczyki, aloes czy kaktusy bożonarodzeniowe.


Źródło: Royal Brand PR / budnet.pl

Czytaj też…

Czytaj na forum

  • aranżacja wnętrz jaka firma ?? Liczba postów: 118 Grupa: Porady i op... Interesują mnie półki pokojowe i meblościanki. Czy znacie sprawdzony sklep online z takim asortymentem? Do tej pory wyszukałam w Internecie sklep mebledobre. Wi...
  • Mieszkanie Liczba postów: 49 Grupa: Ciekawe pom... Mieszkanie to nadal najlepsza inwestycja. Jeśli ma się wolne środki i chce je najlepiej ulokować, to mieszkanie od dewelopera to będzie dobry pomysł. Co się z...
  • Panele szklane w kuchni Liczba postów: 66 Grupa: Wnętrza Mnie się takie panele bardzo podobają. Na pewno jeśli teraz urządzałbym swoją kuchnię, to zamiast płytek wybrałbym szklane panele. Patrzyłem już, że ten szklarz...
  • Jak urządzić sypialnię? Liczba postów: 375 Grupa: Ciekawe pom... Ja postawiłem na dość nowe rozwiązanie to znaczy panele lamelowe https://s4.info.pl/oferta/panele-lamele- na-sciane/ Dają fajny efekt wizualny i poprawiają akust...
  • Pomysł na wakacje Liczba postów: 666 Grupa: Ciekawe pom... Wakacje z dziećmi w mieście mogą być równie ekscytujące jak wyjazd nad morze. W Poznaniu znajdziecie wiele możliwości aktywnego spędzania czasu. atrakcje dla dz...

Kalkulator paneli podłogowych

Społeczność budnet.pl ma już 19763 użytkowników

Użytkownicy online (1)

gości: 171

Ostatnio dołączyli
Zobacz wszystkich >
Galerie
Zobacz wszystkie galerie >