Sposób na bezsenność

Same meble? Cudów tak nie zdziałacie, ale zobaczcie np. to - http://kalkulatorsnu.pl Recepta na sen nie jest jednorazowa. Kluczowa jest ocena skąd mogą brać się problemy, bo jednak tutaj to temat zdecydowanie bardziej zróżnicowany.

Poczytajcie sobie o kołdrach obciążeniowych - https://senso-rex.com/pl/ bardzo fajna sprawa, która stymuluje organizm w taki sposób, że sen staje się po prostu przyjemniejszy i bardziej spokojny. Swego czasu podchodziłem do tematu bardzo sceptycznie, ale opinie znajomych, którzy w ten sposób poradzili sobie z problemem przekonało mnie no i mogę powiedzieć, że nie żałuję, bo spokojniejszy sen przełożył się również na mniej stresu w życiu zawodowym i codziennym.

Czasem jedyną skuteczną metodą są tabletki nasenne . Ja jak już nie śpię którąś noc z rzędu to właśnie po takie sięgam.

W moim przypadku nie mogłam spać bo było mi raz za zimno, raz za gorąco, a poza tym też nie potrafię spać pod lekką kołdrą. Sprawdziła się u mnie kołdra wełniana ze sklepu https://sklep.runo.com.pl/ która jest już nieco cięższa. Działa u mnie jak te koce z ciężarkami. ;)

Może nie uwierzycie, ale po zmianie pościeli na kołdrę hipoalergiczną śpi mi się o wiele lepiej - https://alergika.pl/posciel-antyroztoczowa-al ergia-na-roztocza-astma-azs/koldra-antyroztoczowa-antyalergi czna-caloroczna-evolon.html. Kichanie, kaszel, łzawienie oczu, drapanie w gardle – to najczęstsze objawy alergii. Są uciążliwe i uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Objawy alergii są szczególnie dokuczliwe w nocy, kiedy pragniemy wypoczynku, ale nie możemy go zaznać.

W moim przypadku super sprawdza się muzyka do snu https://www.youtube.com/watch?v=e1ajx9bS6F0 którą wam polecam. Ogólnie nie sądziłem, że kiedyś jakiejś będę słuchał przed snem, a jak się okazuje warto.

Dobry sen jest też szczególnie ważny na emeryturze, ponieważ może pomóc zachować sprawność fizyczną i umysłową, a także utrzymać pozytywne nastawienie i spojrzenie na życie. Polecam Wam artykuł https://melatonina.pl/akademia-snu/zaburzenia -snu-u-osob-starszych/dobre-nawyki-na-emeryturze-popraw-jako sc-swojego-zycia, to świetne źródło wiedzy o tym, jak zadbać o siebie lub o swoich bliskich przechodzących na emeryturę. Zawiera wskazówki, jak prowadzić zdrowy tryb życia, w tym jak zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i zadbać o aktywność fizyczną. Warto przeczytać, krótka lektura, a może wiele wyjaśnić.

Szukam ciepłej kołdry na zimę, bo moja obecna kompletnie się nie sprawdza i marznę każdej nocy. Jakie wypełnienie będzie najlepsze – puch, syntetyk, a może coś innego? Możecie coś polecić?

Jeśli marzniesz w nocy, to zdecydowanie warto postawić na kołdrę puchową – naturalne wypełnienie świetnie trzyma ciepło i jest bardzo lekkie. Alternatywą są kołdry z włóknem syntetycznym, które też są ciepłe, ale łatwiejsze w utrzymaniu i lepsze dla alergików. Istnieją też kołdry z wypełnieniem wełnianym, które dobrze regulują temperaturę i odprowadzają wilgoć, ale mogą być cięższe. Wszystko zależy od twoich preferencji. Jeśli chcesz sprawdzić różne modele, zajrzyj tutaj: https://sleepinghouse.pl/84-koldry. Warto zainwestować w coś porządnego, bo komfort snu zimą jest kluczowy.

Daję jeszcze raz link https://sleepinghouse.pl/84-koldry.